Използването на вашия смартфон в тоалетната има реални мръсни последици за вашето здраве.
Не беше много отдавна, когато американските бани бяха пълни с меки корици с кучета и задни издания на списания - всички материали за четене, от които може да се нуждаете, докато правите бизнеса си.
В наши дни обаче материалите за четене на хартия в Джон вероятно са доста оскъдни. Проучване от 2015 г. на безжичния оператор Verizon показва, че 9 от 10 души носят своя смартфон със себе си в банята.
Само си помислете, колко пъти сте внасяли телефона си в банята? Ежедневно? Няколко пъти на ден?
Въпреки че може да е забавно да убиете времето за превъртане на Instagram или проверка на имейли, докато се качите, използването на вашия смартфон в тоалетната има реални мръсни последици за вашето здраве.
Прекомерен натиск върху ануса и допълнителни бактерии върху себе си
Всичко това седене и превъртане всъщност е доста лошо и за дупето ви, оказва се.
Продължителното седене, което може да се случи, ако сте силно погълнати от смартфона си, може да увеличи риска от хемороиди. Все още няма конкретни изследвания (въпреки че е в процес на клинично изпитване), но все пак експертите са загрижени.
Колоректалният хирург д-р Карън Загиян обяснява: „Проблемът не е действителният акт на използване на смартфон. По-скоро седенето на тоалетната [независимо дали четете или просто седите там] за продължителен период от време може определено да доведе до проблеми с хемороидите. "
Ключовият принос тук е седенето в тоалетната за продължителен период от време. Правете го твърде дълго - и прецеждайте прекалено много - и това може да „причини хемороидите да се напълнят с кръв, причинявайки симптоми като болка, подуване или кървене“, според д-р Zaghiyan.
Д-р Загиян отбелязва: „Хемороидите са съвкупност от вени вътре и извън ануса. Всеки човек има хемороиди. Ние сме родени с тях. ”
Друг голям риск от използването на вашия смартфон на джона е, че може да го замърсите с фекални бактерии.
Проучване от 2017 г. на мобилни телефони на ученици от гимназията разкри, че телефоните също могат да приютят E.coli и други микробни гадости. Всъщност проучване на британската индустрия установи, че средният екран на смартфона е дори по-мръсен от тоалетната седалка. Гадост.
И макар да сте привърженик на чистотата в дома си, никога не знаете какво е нивото на хигиена в обществените бани - особено на места, където много хора прекарват много време, като офиси или други работни места.
Замърсяването на смартфона може да е свързано с липсата на умения за измиване на ръцете, предполага хипертоникът на д-р Маркос Дел Росарио, уролог от клиника CERACOM в Кампече, Мексико: „Възрастните възрастни все още не знаят как да си мият ръцете. Виждам го през цялото време в обществените бани. "
И така, как трябва да какаш?
Искате ли да избегнете болка в задните части и бактериална грубост? Бъдете малко по-внимателни за времето си в банята.
Първо, наистина трябва да седите на тоалетната толкова дълго, колкото имате действително желание, казва д-р Загиян: „Ако след няколко минути на джоуна не се произвежда дефекация, не го насилвайте. Вместо това станете и отидете да направите нещо друго. Когато имате желание да отидете отново, можете да се върнете в тоалетната. "
Трябва да прекарате някъде от 1 до 15 минути, докато всичко по-дълго може да означава проблем със запек. Избягвайте да седите и да се напрягате за дълги периоди от време. Ако се разсейвате, опитайте да настроите таймер, за да знаете кога да станете и да продължите напред, ако нищо не се е движило, така да се каже.
Седнал твърде дълго? Помислете дали да не инвестирате в биде, за да почистите дъното си, след като преминете (или прецедите). Топлата вода под налягане от бидето може да помогне за облекчаване на аналните мускули.
Разбира се, трябва също така да измиете добре ръцете си след използване на банята, а не само след изхождане.
Нуждаете се от опресняване на хигиената на ръцете? Насоките на Центровете за контрол и превенция на заболяванията за миене на ръце са задълбочени. Ключов момент: Прекарайте поне 20 секунди, търкайки всички части на ръцете си.
И ако задължително трябва да използвате смартфона си в банята, не забравяйте да затворите тоалетната седалка, след като се изплакнете, казва д-р Дел Росарио.
„С всяко изплакване фекални частици летят във въздуха и кацат върху телефона и частите на тялото ви, включително четката за зъби [ако сте в домашната си баня]“, отбелязва той.
Той добавя, че също така е важно да почиствате телефона си - не само ръцете си - всеки ден с нещо като кърпички Lysol или Clorox.
Кари Мърфи е писател на свободна практика за здраве и уелнес и сертифицирана дула за раждане в Албакърки, Ню Мексико. Нейната работа се появи в ELLE, Women’s Health, Glamour, Parents и други обекти.
.jpg)
--and-how-to-eat-it.jpg)
