Облекчаване на болки в ставите: Какво можете да направите, за да се почувствате по-добре сега

Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.

Защо болят ставите

Болката в ставите може да има много различни причини. За много хора болките в ставите се причиняват от артрит, група състояния, белязани от възпаление в ставите.

Около 23 процента от възрастните в Съединените щати имат артрит, според Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC). Остеоартритът (ОА) е най-често срещаният вид артрит. Този тип се причинява от разграждане на хрущяла с напредване на възрастта.

За други болките в ставите могат да бъдат причинени от нараняване или инфекция на ставите или друго състояние, като фибромиалгия или дори депресия. Това може да бъде резултат от лоша стойка или дълги периоди на бездействие.

Възможно е хората с артрит да помогнат на симптомите си, но мнозина не знаят как. Лечението на болки в ставите не винаги е толкова просто, колкото приемането на хапче или правенето на няколко упражнения, но пренебрегването на болката няма да я накара да изчезне.

За щастие има много налични възможности за лечение, които можете да опитате. В зависимост от причината и тежестта на болката в ставите, можете да намерите комбинацията от лечения, които работят за вас.

Възможности за лечение на болки в ставите

Ако изпитвате болки в ставите и не знаете защо, уговорете час за посещение на лекар, който да определи причината.

Понякога това, което може да се почувства като болка в ставите, всъщност се дължи на състояние, несвързано със ставите, като мускулно разтежение или фрактура на костите.

Важно е да получите диагноза, преди да се опитате да се самолекувате. Ранната диагноза на артрит, включително остеоартрит, може да ви помогне да управлявате по-добре състоянието.

СЪВМЕСТНА БОЛКА Възможности за лечение

След като поставите диагноза, можете да научите за възможностите за лечение на вашия специфичен вид болки в ставите. Това може да включва:

• орални, инжекционни или локални лекарства
• промени в диетата
• упражнение
• домашни средства
• хранителни добавки
• физиотерапия
• хирургия

Лекарства за болки в ставите

Вашият лекар може първо да Ви предложи да лекувате болката в ставите, причинена от артрит, с противовъзпалителни и болкоуспокояващи лекарства. Ето няколко примера:

Перорални лекарства

Това, което Вашият лекар предписва, ще зависи от основната причина за болката в ставите. За ОА - най-често срещаният тип артрит - пероралните лекарства включват:

• Нестероидните противовъзпалителни лекарства (НСПВС) без рецепта (OTC), като ибупрофен (Motrin, Advil) или напроксен (Aleve), намаляват възпалението и облекчават болката. Въпреки това, приемът на ибупрофен за дълъг период от време не се препоръчва поради риск от стомашни язви. Пазарувайте за извънборсови НСПВС.
• НСПВС с рецепта включват диклофенак (Voltaren) и целекоксиб (Celebrex).
• Салицилатите, като аспирин, могат да разреждат кръвта и трябва да се използват много предпазливо, ако приемате други лекарства за разреждане на кръвта. Пазарувайте за аспирин.
• Ацетаминофен (тиленол), който във високи дози за дълго време може да доведе до увреждане на черния дроб или чернодробна недостатъчност. Пазарувайте ацетаминофен.
• Опиоидните лекарства за болка включват хидрокодон (Vicodin) или кодеин.
• Оралните стероиди включват като преднизон или кортизон.
• Дулоксетин (Cymbalta), който е антидепресант, понякога предписван извън етикета за ОА.

Ако получите диагноза със системно заболяване или автоимунно състояние, като ревматоиден артрит (RA), лекарствата, известни като модифициращи болестта антиревматични лекарства (DMARDs), могат да помогнат за забавяне на прогресията на RA и забавяне на ставното увреждане.

По-новите лекарства, наречени биологични, осигуряват по-целенасочен отговор на възпалението за хората с RA и могат да помогнат на тези, които не реагират на лечение с традиционни DMARD.

Инжекции

Инжекциите могат да осигурят облекчаване на болката и да намалят възпалението. Примерите за инжекции за лечение на болки в ставите включват:

• инжекции на стероидни стави
• инжекции с хиалуронова киселина

Инжекциите на стероиди са полезни за намаляване на отока в ставата, но с времето се износват. Има и ограничение за това колко лекар може да Ви даде на година.

Теми

Извънборсовите локални аналгетици могат да помогнат за изтръпване на ставната област. Пазарувайте извънборсови локални аналгетици.

Вашият лекар може да предпише локални лекарства, съдържащи диклофенак натрий. Можете също така да потърсите извънборсови кремове, гелове или пластири, съдържащи следните съставки:

• капсаицин
• ментол
• салицилат
• лидокаин

Хирургия

Операцията се счита за последна мярка за облекчаване на болки в ставите. Обикновено е запазен за хора с артроза на коляното или тазобедрената става, които не са реагирали на други мерки.

При тежки случаи може да се наложи пълна подмяна на ставите. При по-леки случаи лекарят може да поиска да опита остеотомия - операция, която включва рязане и преоформяне на костите за облекчаване на натиска върху ставата.

Понякога се използва остеотомия, за да се забави необходимостта от тотална подмяна на ставите в продължение на няколко години, но не всеки с болки в ставите ще бъде кандидат за тази процедура.

Физиотерапия

Физическата терапия е чудесен начин за лечение на болки в ставите, тъй като помага за подобряване на обхвата на движение и укрепва мускулите около ставата. Това от своя страна помага да се сведе до минимум общата скованост и болка.

По време на физикалната терапия ще Ви бъде дадена поредица от персонализирани упражнения за укрепване и разтягане, които да правите редовно. Разтягането помага за мобилността и общия обхват на движение.

Физиотерапевтът може също да препоръча да носите скоба, особено при болки в коляното, за да подпомогнете стабилността и функционирането.

Домашни средства

Много причини за болки в ставите могат да се справят у дома с няколко промени в начина на живот.

Топла и студена терапия

За да намалите сковаността на ставите, опитайте да редувате студа с горещи процедури. Топлите душове или вани могат да помогнат за намаляване на сковаността в ставите сутрин. През нощта можете да опитате да спите с електрическо отопляемо одеяло или нагревателна подложка.

Лечението със студ също е полезно за облекчаване на възпалението в ставите. Увийте пакет с гел с лед в кърпа и го нанасяйте върху болезнени стави за 20 минути наведнъж, няколко пъти на ден.

Промени в диетата

Яденето на диета, богата на пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци, може да намали симптомите на артрит.

Изследванията показват, че диета, богата на омега-3 мастни киселини и антиоксиданти, може да помогне за предотвратяване на възпаление. Тези храни включват:

• богати на омега-3 храни, като орехи, семена от чиа, ленено семе и мазни риби като сьомга, риба тон и скумрия
• богати на антиоксиданти храни, като цветни плодове и зеленчуци, боб, ядки, червено вино и тъмен шоколад

Освен включването на повече от тези храни във вашата диета, не забравяйте да изрежете и преработени въглехидрати и наситени или транс-мазнини.

Упражнение

Физическата активност, като ходене или плуване, може не само да намали болката, но и да подобри настроението и качеството на живот. CDC предлага хората с артрит да се опитват да получават поне 150 минути физическа активност всяка седмица.

Не забравяйте да избягвате дейности, които са по-склонни да причинят наранявания на ставите, като упражнения с голям удар като тенис или бягане.

Тай чи и йога са отлични занимания за хора с болки в ставите. Едно публикувано проучване установи, че тай чи има положително въздействие върху болката, физическата функция, депресията и качеството на живот на хората с ОА на коляното.

Ако сте с наднормено тегло, можете да намалите болката в ставите и симптомите на артрит, като поддържате здравословно тегло. Добавеното тегло оказва по-голям натиск върху ставите, особено коленете, бедрата и стъпалата.

Ако имате проблеми с отслабването, лекарят може да ви насочи към диетолог, за да започнете пътуването си за отслабване.

Добавки

Диетичните добавки могат да помогнат за облекчаване на симптоми като възпаление и болки в ставите. Нито една хранителна добавка не показва ясни ползи за болки в ставите, но има някои доказателства, че някои добавки могат да помогнат.

Примерите включват:

• рибено масло, което е доказано, че помага за облекчаване на нежните стави и сутрешната скованост при хора с RA
• джинджифил, за който е доказано, че има противовъзпалителен ефект при лабораторни изследвания и намалява болката и увреждането при хора с ОА
• глюкозамин и хондроитин сулфат могат да бъдат полезни за хора с умерена до тежка болка в коляното

Имайте предвид, че ако болките в ставите ви са причинени от друго състояние, като RA, домашните лекарства като добавки никога не трябва да заменят медицинското лечение.

Кога да отидете на лекар

Въпреки че можете да се справите с лека болка в ставите у дома, не забравяйте незабавно да посетите лекар, ако имате някои от следните симптоми заедно с болки в ставите:

• висока температура
• значително подути стави
• стави, които са червени, нежни или топли на допир
• внезапно изтръпване
• ставата става напълно неподвижна
• невъзможност да функционирате всеки ден поради болки в ставите

Долния ред

Има много възможности за лечение на болки в ставите, вариращи от лекарства и физическа терапия до промени в диетата и домашни лекарства. В крайна сметка лечението ще зависи от основната причина за болката в ставите.

Ако сте изпитвали болки в ставите, посетете Вашия лекар за диагноза и план за лечение. Според CDC хората с възпалителен артрит, като RA, имат по-добро качество на живот, ако получат ранна диагноза, получат лечение и се научат как правилно да управляват състоянието си.