Може да предположите, че да бъдеш висок в известна степен означава да имаш добро здраве. В допълнение към генетиката и наследствеността, височината за възрастни се определя до голяма степен от хранителния прием през ранна детска възраст. Колкото по-добро е храненето, толкова по-здрави и високи ще бъдете.
Но многобройни проучвания поставят това предположение под въпрос. Да бъдеш висок може да има своите предимства. Но, въз основа на някои изследвания, дългият живот може да не е един от тях.
Въпреки че са необходими много повече доказателства, изследванията показват възможна връзка между височината и специфичните заболявания, както и потенциал за дълголетие.
Имайте предвид обаче, че ниските и високите са относителни термини и за потвърждаване на тези констатации са необходими повече изследвания и доказателства. Навиците на начин на живот също играят силна роля в потенциала за дълголетие.
Ще подчертаем изследванията по тази тема и ще ги разделим за вас.
Какво казва науката за по-ниските хора, живеещи по-дълго
Има няколко проучвания, показващи връзка между височината и риска от смъртност.
Смъртност сред италианските войници
Едно надлъжно проучване на мъже, служили в италианската армия, установи, че тези под 161,1 см (приблизително 5’3 ″) живеят по-дълго от тези над 161,1 см. Това проучване разглежда смъртността на мъжете, родени между 1866 и 1915 г. в същото италианско село.
Изследователите установяват, че на 70 години по-високите мъже се очаква да живеят приблизително 2 години по-малко от тези, които са по-ниски.
През годините, когато се раждат участниците в проучването, средната височина за мъжете в селото е била около 5’2 ″. Според сегашните стандарти това е относително кратко.
Също така е важно да се отбележи, че изследователите не са свързали променливи, като тегло и ИТМ (индекс на телесна маса), за това проучване.
Дълголетие на бивши баскетболисти
Проучване от 2017 г. относно височината и продължителността на живота при бивши професионални баскетболисти установи, че по-големият размер на тялото води до намалено дълголетие. Това проучване анализира височината и продължителността на живота на 3 901 живи и починали баскетболисти, които са играли между 1946-2010.
Играчите имаха средна височина от 197,78 см. (приблизително 6’5 ″ височина). В това проучване най-високите играчи в топ 5 процента за височина умират по-млади от най-ниските играчи в долните 5 процента. Родените между 1941-1950 г. са изключение от тези открития.
Изследователите бързо забелязаха, че променливи като вариации на генотипа, социално-икономически фактори, медицински грижи, тегло, образование, хранене, упражнения и тютюнопушене са фактори, които също играят роля при определянето на дълголетието.
Генът FOX03
Генотипът FOX03 и неговата връзка с височината и дълголетието са анализирани в наблюдателно проучване на 8 003 американски мъже от японски произход.
Генът FOX03 е последователно свързан с дълголетието в проучвания върху хора и животни. Той също е свързан с размера на тялото и може да е една от причините ниските хора да имат по-дълъг живот.
В това проучване мъжете, които са били на 5’2 ″ или по-ниски, са по-склонни да имат защитна форма на гена FOX03 и са живели най-дълго. Тези над 5’4 ″ имаха по-кратък живот.
Доказано е също, че по-ниските мъже имат по-малка честота на рак и по-ниски нива на инсулин на гладно. FOX03 е ключов регулаторен ген в сигналния път на инсулин / IGF-1.
Но ... защо по-ниските хора живеят по-дълго?
Не е напълно изяснено защо или дори ако по-ниските хора са предназначени да живеят по-дълго. Необходими са много повече изследвания.
В момента има множество теории:
- Ограничение на калориите (по-малко ядене). Възможно е това да е фактор, който благоприятства по-дългия живот за по-ниските хора. По-високите хора имат по-големи кости и по-големи вътрешни органи, отколкото ниските хора. Това означава, че се нуждаят от по-голям дневен калориен прием, за да функционират оптимално.
- По-късите тела имат по-малко клетки. Високите хора могат да имат трилиони повече клетки от ниските хора. Това позволява по-голяма експозиция и въздействие върху клетките от свободните радикали и канцерогените.
- Повече клетки означава повече клетъчни репликации. С напредване на възрастта, заместващите клетки може вече да не са на разположение за възстановяване на увреждане на тъкани и органи при по-високи хора.
Здравни усложнения за високи хора
Здравните усложнения, които могат да бъдат свързани с височината, включват рак и други състояния. Ето какво казва науката.
Рак, смърт от всички причини
Проучване от 2016 г. на американски мъже и жени установи връзка между височината и риска от рак, както и смъртта от всички причини. Изследователите анализираха данните за смъртните свидетелства за 14 440 мъже и 16 390 жени на възраст 25 и повече години.
Според изследователите, допълнителен ръст на ръст на сантиметър генерира 2,2% по-висок риск от смърт от всички причини за мъжете и 2,5% по-висок риск от смърт от всички причини за жените.
Допълнително увеличение на височината на сантиметър генерира 7,1% по-висок риск от смърт от рак при мъжете и 5,7% по-висок риск от смърт от рак при жените.
Изследователите контролират нивото на образование и рождените дни. Те стигнаха до заключението, че техните констатации показват положително увеличаване на достъпа до отлична медицинска помощ за състояния, различни от рак, при участниците.
Риск от рак сред жените след менопаузата
Рискът от рак и височината са анализирани в проучване от 2013 г. на 144 701 жени в менопауза. Да бъдеш висок е положително свързан с получаването на всички видове рак, включително рак на щитовидната жлеза, гърдата, дебелото черво и яйчниците.
Установено е, че височината има умерено, но статистически значимо въздействие върху придобиването на рак.
Изследователите анализирали данни от жени, които не са имали предишна анамнеза за рак. Те също се опитаха да се приспособят към теглото и индекса на телесна маса.
Много променливи може да са имали влияние върху резултатите от проучването, в допълнение към височината. Например показа се, че нивата на тютюнопушене и прием на алкохол се увеличават с увеличаване на височината.
Нивото на образование, етническа принадлежност, ниво на доходите, плюс употребата на орални контрацептиви и хормонална терапия, може да са оказали влияние. Установено е, че честотата на скрининга за рак не играе никаква роля в резултатите от проучването.
Венозна тромбоемболия (VTE)
Установено е, че рецидиви на VTE се наблюдават по-често при по-високи жени, отколкото при тези с по-нисък ръст в множество проучвания. В този случай причината може да бъде просто наличието на по-дълги крака и по-дълги вени, където може да възникне тромб.
Възрастта, затлъстяването и продължителните хоспитализации са други потенциални рискови фактори за това състояние.
Какво означава това за високи и ниски хора?
Много фактори влияят върху дълголетието и височината може да е един от тях. Това обаче не означава, че по-високите хора са предназначени да живеят кратък живот или че ниските хора са предназначени да живеят дълги.
Изборът на начин на живот също може значително да повлияе на придобиването на болести и дълголетието.За да бъдете по-здрави и потенциално да увеличите продължителността на живота си, можете:
- спрете да пушите или вейпинг
- намалете консумацията на алкохол
- упражнение
- яжте здравословна храна, пълна с хранителни вещества и антиоксиданти
- намалете консумацията на захар, бързо хранене и преработена храна
- отслабнете, ако сте с наднормено тегло
- намали стреса
- живеят на място с по-малко замърсяване
За вкъщи
Множество проучвания са установили връзка между височината и дълголетието. Установено е, че ниските хора се противопоставят на определени заболявания като рак и живеят по-дълго.
Но тези проучвания, макар и убедителни, далеч не са убедителни. Най-доброто нещо, което можете да направите, ако сте загрижени за дълголетието, е да направите избор на начин на живот, който има положителен ефект върху продължителността на живота ви - независимо колко сте висок.
-get-some-sleep.jpg)
