Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.
Бърз поглед към най-добрите ролки от пяна
- Най-добър избор: TriggerPoint GRID Foam Roller
- За пътуване: Сгъваем валяк Brazyn Morph
- По-евтина алтернатива за пътуване: Gaiam Restore Compact Foam Roller
- Най-добра стойност: Основа на Amazon Основен плътен валяк с висока плътност
- Средна плътност: OPTP LoRox Aligned Foam Roller
- Висока плътност: пяна с висока плътност LuxFit
- Половин валяк: OPTP PRO-Roller Soft Density Foam Roller
- Най-универсален: TRX Rocker Myofascial Tool
- Вибриращ: Hyperice Vyper 2.0 Вибриращ фитнес валяк с висока интензивност
- Стик: Тигър опашка масаж стик
Независимо дали се готвите за лека атлетика, наслаждавате се на масажи или просто имате болки в мускулите, валякът с пяна може да е добра инвестиция.
Тези леки цилиндрични тръби са изработени от компресирана пяна и се предлагат в различни размери и нива на твърдост. По-специално, те могат да се използват като метод за самомиофасциално освобождаване (SMR), който има за цел да помогне за отпускане на определени тъкани.
Ролките с пяна обикновено се използват преди или след тренировка. Те са полезни за облекчаване на мускулното напрежение, болезненост и възпаление, както и за увеличаване на обхвата на движение.
По-долу сме събрали някои от най-добрите ролки от пяна на пазара. Ето критериите, които разгледахме:
- Употреби и атрибути. Продуктите отговарят на различни функции, като освобождаване на мускулите и разширен обхват на движение. Те също така се отличават с редица текстури и твърдост.
- Устойчивост. Тези ролки от пяна се задържат добре с течение на времето.
- Цена. За да отговарят на различни бюджети, разходите варират от висок клас до достъпни.
- Отзиви на клиенти. Клиентите са дали високи оценки на тези вана с пяна.
Бележка за цената
Общите ценови диапазони със знаци за долар ($ до $$$$) са посочени по-долу. Един знак за долар означава, че продуктът е доста достъпен, докато четири знака за долар показват по-висока цена.
Като цяло цените варират от 14,98 до 199 долара, въпреки че това може да варира в зависимост от това къде пазарувате.
Ръководство за ценообразуване
- $ = под $ 25
- $$ = $25–$50
- $$$ = $50–$100
- $$$$ = над $ 100
Изборът на Healthline на най-добрите валяци с пяна
Най-доброто като цяло
TriggerPoint GRID пяна валяк
- Плътност / твърдост: средна
- Размер: 13 × 5,5 инча (33 × 14 см)
- Ограничение на теглото: 500 паунда (227 кг)
- Гаранция от производителя: 1 година
Цена: $$
Търсите ролка, която ще издържи теста на времето? Сърцевината на TriggerPoint GRID Foam Roller му помага да запази формата си дори след години на употреба.
Най-добре е, ако търсите доста твърда ролка с ръбеста повърхност. Неравностите на този валяк не само симулират практически масаж, но и навлизат дълбоко в тъканта ви, ако искате по-дълбок натиск.
Този продукт се предлага в ярки, забавни цветове и включва достъп до безплатни онлайн обучителни видеоклипове от фитнес експерти от TriggerPoint.
Най-доброто за пътуване
Brazyn Morph Сгъваем валяк с пяна
- Плътност / твърдост: средна до висока
- Размер: 14,5 × 5,5 инча (37 × 14 см)
- Материали: бамбук и рециклируем алуминий
- Ограничение на теглото: 159 паунда
Цена: $$$
Ролките с пяна не винаги са чудесни за опаковане, но Brazyn Morph Collapsible Roller е решил този често срещан проблем.
Когато е сгънат, този напълно сгъваем валяк е с дебелина само 1,9 инча (4,8 см), така че лесно ще се побере във вашата фитнес чанта или ръчен багаж. Освен това тежи само 1,5 килограма (0,7 кг).
Пяната е от по-меката страна и е лесно да се срути, като натиснете дисковете в края на ролката. Също така е лесно да се върнете към нормалната форма на ролката с вдигане на въжетата.
Имайте предвид, че някои клиенти съобщават, че валяците им се срутват по време на употреба.
По-евтина алтернатива за пътуване
Gaiam Restore Compact Foam Roller
- Плътност / твърдост: средна
- Размер: 12 × 4 инча (30,5 × 10 см)
Цена: $
Търсите по-евтина алтернатива? Компактният валяк за пяна Gaiam Restore не се разпада напълно като сгъваемият валяк Brazyn Morph, но малкият му размер го прави лесен за носене навсякъде.
Това е опция с умерена плътност, която предлага текстуриране върху ролката. Много клиенти смятаха, че това е кражба, предвид строгата работа на ръцете и краката, която позволява.
Най-ценно
Amazon Basics Валяк с кръгла пяна с висока плътност
- Плътност / твърдост: висока
- Размер: 36 × 6 инча (91,5 × 15 см)
- Тегло: 0,84 паунда (0,38 кг)
Цена: $
Amazon Basic High Density Round Foam Roller е безпроблемна опция с високи отзиви на клиентите.
Текстурата на ролката може да помогне за стимулиране на мускулите, но гладкият валяк разпределя равномерно налягането при масажиране на мускулите (особено ако е с висока плътност). Това равномерно разпределение на натиска може да помогне за предотвратяване на синини.
По този начин, въпреки че този продукт на Amazon Basic няма текстура, той все още е много ефективен.
Най-добра средна плътност
OPTP LoRox Aligned Foam Roller
- Плътност / твърдост: средна
- Размер: 36 × 6 инча (91,5 × 15 см)
- Материали: EVA пяна
- Тегло: 0,99 паунда (0,89 кг)
Цена: $$$
Търсите нещо малко по-лесно за мускулите?
OPTP LoRox Aligned Foam Roller има средна плътност, която е идеална за терапевтична работа, загряване или отпускане на мускулите след разтягане.
Най-добра висока плътност
LuxFit валяк за пяна с висока плътност
- Плътност / твърдост: твърдост
- Размери: 12 × 6 инча (30,5 × 15 см), 18 × 6 инча (46 × 15 см), 36 × 6 инча (91,5 × 15 см)
- Тегло: 190 грама (6,7 унции)
- Гаранция от производителя: 1 година
Цена: $
Ролковият валяк с висока плътност LuxFit е проектиран с гладка външна повърхност.
Предлага се в три размера и изключително лек. Предлага се и с 1-годишна гаранция.
Освен това е на много конкурентни цени.
Най-добрият половин валяк
OPTP PRO-Roller Мека валяк с половин пяна
- Плътност / твърдост: ниска
- Размер: 36 × 6 × 3 инча (91,5 × 15 × 7,5 см)
Цена: $$
Меката пяна на този валяк е идеална за нежен масаж или подкрепа по време на упражнения за баланс и стабилност. Едно от предимствата на този половин валяк е лекотата на почистване на затворената му пяна.
Най-гъвкав
TRX Rocker Myofascial Tool
- Плътност / твърдост: висока
- Дължина: 13 или 26 инча (33 или 66 см)
Цена: $$
Необичайната куха сърцевина на този валяк и острият ръб позволяват три нива на интензивност, които варират от ниско до високо налягане в зависимост от ъгъла и страната. Този диапазон на налягане означава, че този продукт може да заеме мястото на няколко вида ролки.
Производителят насърчава използването на люлеещо движение вместо на търкалящо се, за да се увеличи интензивността.
Най-добре вибриращо
Hyperice Vyper 2.0 Високоинтензивен вибриращ фитнес валяк
- Плътност / твърдост: средна
- Размер: 11,6 × 5,3 инча (29,5 × 13,5 см)
- Тегло: 1,5 кг
Цена: $$$$
Ако търсите по-голяма мускулна стимулация от това, което се предлага от стандартен валяк с пяна, може да имате нужда от вибриращ валяк.
Производителят твърди, че този валяк може да увеличи мобилността с 40%, в сравнение с нормалното подобрение от 18% при редовното валцуване с пяна.
Той предлага общо три настройки за вибрация.
Освен това е безжичен и компактен, така че е лесно да го вземете със себе си в движение. Нещо повече, той е с двоен размер, предлагащ както набраздени, така и гладки опции в зависимост от вашите предпочитания.
Най-добрият стик
Тигър опашка масаж стик
- Плътност / твърдост: средна
- Дължина: 18 инча (46 см)
- Гаранция: 3 години
Цена: $$
Дългият и лек стил на този стик означава, че е лесно да се наклоните във всяка част на тялото си.
Покритието от пяна също така гарантира, че няма случайно да предизвикате дискомфорт, като ровите твърде далеч.
Важното е, че гумените дръжки няма да се изместят в ръцете ви, докато оказвате натиск върху болните си мускули.
Въпреки че няма да можете да упражнявате същия натиск върху мускулите си, както когато използвате традиционния валяк с пяна, можете лесно да вземете тази пръчка в движение или да я държите на бюрото си на работа.
Как да изберем най-добрия валяк от пяна
За да стесните търсенето на най-добрия валяк от пяна, помислете за следното:
- За какво възнамерявате да го използвате. Имате ли нужда от облекчаване на болката? Търсите ли да тренирате с него?
- Подходящият размер. Въз основа на това как възнамерявате да го използвате и размера на тялото ви, има ли по-голям смисъл голям или малък валяк?
- Твърдост и допълнителни функции. Имате ли нужда от по-стегнат валяк за мускулен масаж? Търсите ли такъв с хребети или гладка повърхност? И накрая, искате ли такъв с възможности за отопление или вибрация?
- Ценова точка. Колко можете да предвидите за вана с пяна?
- Отзиви на клиенти. Особено ако планирате да закупите вашия вана от пяна онлайн, отзивите могат да дадат полезна информация за материалите и твърдостта.
Долния ред
Независимо дали добавяте към домашния си фитнес или имате нужда от нещо, за да масажирате болните си мускули, валякът с пяна може да бъде полезно оборудване, което да притежавате.
Списъкът по-горе може да ви помогне да започнете да търсите.
.jpg)
